~第7話 腸と脳の関係~

みなさんこんな経験はありませんか❔
『 緊張してお腹が痛くなる』
緊張してる!と認識するのは脳なのに
なぜお腹が痛くなるのか・・・

💡脳と腸は密接に繋がっているため、
脳がストレスを感じると、腸につながり腸内環境が悪化していきます。

腸は第二の脳🧠とも言われています。

では実際腸内環境が良くなるとどんな事が変化するのか?

❶ お菓子を食べたくなくなる
腸内に悪玉菌が多いと、脳は脂っこいものや甘いものをほっするため白砂糖を使ったお菓子やジャンクフードを食べたくなる。
善玉菌を多くすれば自然に野菜や果物を中心にした食生活にシフトしたくなる

❷アルコールが欲しくなくなる
ビール🍺の糖質やカロリーも腸内環境が悪いと脳が欲しくなるもの。
腸内環境を整えるとビールを飲みたいという気持ちがなくなる。腸活を始めたら無理なくアルコール量を減らせたという声も👂

❸体を動かすのが好きになる
ウォーキングやストレッチなどの運動をすると、セロトニンが分泌されて気分が上がるため運動がますます好きになる。
※ セロトニンとは、脳の働きを活発にして、精神の安定・安心感・平常心を保つ働きをしていることから、「幸せホルモン」とも言われています。

腸が変わる→脳が変わる→習慣が変わる✨

ちなみに私も❶と❸を最近かなり実感していて・・
(お酒は元々あまり飲めないので)
このブログを書くにあたり
それでだったのか!と行動が繋がりすごく嬉しくなりました🌼
 
このブログを見て下さっている方は
初めての更新から約1ヶ月♪

何か変化があった方や元々取り組んでるよーて方もいらっしゃるかと思いますが
ぜひharuにいらした時は変わった事や続けてみての発見など✨教えて下さいね😊

またこれから取り組んでみたい!なんて方も、ぜひ色々お話しできたら嬉しいです♪

次回は…

~第8話 腸活レシピ~

腸に良いものがとれるレシピ。美容効果の高いメニューで、美味しくキレイになっちゃいましょう🍴

次回もお楽しみに☺️