2021年8月25日 / 最終更新日 : 2021年8月25日 lucadesign その他健康ブログ 腸を知って、健康に美しく～最終話 まとめ～ 腸内環境を良くするための大切な４つ １ 「腸によくないものを入れない」 普段の生活でどのくらいとっていますか？小麦粉 コンビニ食 ジュース お菓子 ファーストフード インスタント食品 加工品 ★腸によいものを食べる前に、 […]
2021年8月25日 / 最終更新日 : 2021年8月25日 lucadesign その他健康ブログ ～第8話 腸活レシピ～ 今日は腸に良いレシピの紹介です🍴💕 【味噌で仕上げる、しめじと鮭の豆乳スープ】 体にいいものしか入ってません✨ 【材料 2人前魚】 生鮭 1切れ(4等分に切る)しめじ 1/2 […]
2021年7月30日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 lucadesign その他健康ブログ ～第7話 腸と脳の関係～ みなさんこんな経験はありませんか❔『 緊張してお腹が痛くなる』緊張してる！と認識するのは脳なのになぜお腹が痛くなるのか・・・ 💡脳と腸は密接に繋がっているため、脳がストレスを感じると、腸につ […]
2021年7月23日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 lucadesign その他健康ブログ ～第6話 こんな不調にも腸が影響している！？～ 今日は少し目を背けたくなるような不調と腸の関係について😵💦 ✏haruでは最初に髪や頭皮だけでなく身体のお悩みもカルテにご記入頂いています。 今回は特に皆様のチェックが多かっ […]
2021年7月17日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 lucadesign その他健康ブログ ～第5話 腸内細菌で痩せる人 太る人～ ☝️第3話でお話した腸内フローラ覚えていますか？ 私たちの体に約100兆個、総重量1.5kgも存在するといわれている「腸内細菌」 🍝🍤🍔痩せやす […]
2021年7月13日 / 最終更新日 : 2021年7月13日 lucadesign その他健康ブログ ～第4話 運動が腸活に大切な理由🚶♀️～ ☝️前回の内容でお伝えした、腸にしっかりと働いてもらう”腸のぜんどう運動”のために避けたい事の中で 『 腹筋力の低下 』がありました。 🐢普段あまり運動 […]
2021年6月24日 / 最終更新日 : 2021年6月24日 lucadesign その他健康ブログ ～第3話 ウイルス・細菌に負けない体は腸でつくられる💪～ 【免疫機能の70%は腸に集まっている】 口から食べ物をとりいれ、胃や腸を通り肛門から便となって排出されていますが、それと同時に様々な細菌やウイルスも侵入してきます。 その多くは胃酸により死滅しますが、それでも死なない細菌 […]
2021年6月21日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 lucadesign その他健康ブログ 〜第2話 ヨーグルトの菌は腸に住みつかない？〜 腸内環境のために何かしてますか？ 「毎日ヨーグルト食べてます🐮」「納豆とるようにしてる！」 これら発酵食品は善玉菌を刺激して、腸の「ぜん動運動」を活性化したり腸内を弱酸性にして、悪玉菌が増えるのを防ぐ効果 […]
2021年6月14日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 lucadesign その他健康ブログ ～第1話 腸内チェック～ 腸は最大の免疫臓器といわれており、健康・美容にも深い関わりがあります まず、今の自分の腸の状態をチェックしてみましょう！ 【美腸の人】□姿勢がよい□おなかはぺったんこ□トイレの時間が決まっていてスッキリ排泄できる□お肌ツ […]
