〜第2話 ヨーグルトの菌は腸に住みつかない？〜

腸内環境のために何かしてますか？

「毎日ヨーグルト食べてます🐮」
「納豆とるようにしてる！」

これら発酵食品は善玉菌を刺激して、腸の「ぜん動運動」を活性化したり腸内を弱酸性にして、悪玉菌が増えるのを防ぐ効果があります。

ただここで大切なのが、タイトルにも書いた通り、この菌は腸には住みつかないんです！

基本的に、お腹の中に入っても胃酸に負けて、生育可能な状態まで腸に届かないという事実・・・

これらの菌は腸の中に定住することなく
通過していく、『通過菌』といいます。

それじゃあせっかく食べてるのに意味ないの？

そういうわけではありません👋✨

腸の中を通過する時に
良い物質をだして常在菌を助けてくれます👏💯

つまり食べ続けることが大切なんですね🐢

そしてヨーグルトでいうと
とりあえず同じ製品を２週間試してみましょう🌠

ヨーグルトといっても、製品によって含まれる菌は様々。
２週間食べてみてお腹の調子が良ければ続けてOK🎶

1日の摂取量の目安は200g
無糖・無脂肪がおすすめで、はちみつやオリゴ糖を加えるとさらに菌が育ちます

自分の体質に合うヨーグルトを探しましょう😊🎶

次回は…

～第3話 ウイルス・細菌に負けない体は腸でつくられる～

です。